今年の春にギプス取れてから、何気にずっと病院通いしながらリハビリに励んでたりするんだけど、最近のメニューが…
- 錘で負荷をかけながらの足上げ、膝曲げ、膝伸ばしをそれぞれ20〜30回
- カーフレイズ両足で50回、片足で20回ずつ
- 站椿っぽい姿勢で腰を落とすタイプのスクワットを30回
- 仕上げにエアロバイクを20分
とかそんな感じになってしまった時、僕は。つかコレは「リハビリ」ではなく「トレーニング」のような気がするのですがどうすれば。どうもするな自分。
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